كيف تخفف من الألم المزمن ، الذي استقر لأكثر من ثلاثة أشهر ، في كثير من الأحيان سنوات ، وأي 20 إلى 30 ٪ من السكان يواجهون؟ يقدم الباحثون الأستراليون مقاربة جديدة ، استنادًا إلى برنامج يجمع بين الذهن ، والسيطرة على العواطف وتحمل الضيق ، والتي قاموا بتقييمها في سياق تجربة سريرية. والنتائج ، نشر في 6 مايو في شبكة JAMA مفتوحةو إثبات أهمية هذه الاستراتيجية.
“الألم المزمن هو أكثر من تجربة حسية ، وله بعد عاطفي للغاية” ، يشرح عالم جديد أحد المحققين ، نيل نورمان نوت ، من جامعة نيو ساوث ويلز ، في سيدني. “إلى جانب ذلك ، في حوالي 80 ٪ من الأشخاص الذين يعيشون بألم مزمن ، تكون مستويات القلق والاكتئاب أعلى” من عموم السكان. من بين المشاعر السلبية المرتبطة بالألم المزمن ، نجد الغضب والقلق. هناك أيضًا صعوبة في تنظيم العواطف ، أي ، من أجل جعل الأمر بسيطًا ، أن تكون قادرًا على داء مشاعرك السلبية عن طريق تعزيز مشاعرك الإيجابية.
مشاعر أقل سلبية ، ألم أقل
لكسر “الدائرة المفرغة” من الألم التي تضخّم المشاعر السلبية ، التي تفاقم الألم ، اختبر نيل نورمان نوت وزملاؤه استراتيجية جديدة مع 89 متطوعًا ، معظمهم من النساء ، الذين بدأ آلامهم قبل ستة عشر عامًا. تم تقسيمهم إلى مجموعتين: نصف …
